วิธีเตรียมความพร้อมเมื่อต้องทำงานดึก

หลายคนอาจจะเข้าใจว่าการที่เราทำงานตอนกลางคืน ควรต้องงดอาหารมื้อค่ำเพราะย่อยยากไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้วเราสามารถทานได้ การไม่ทานอะไรเลยยิ่งจะทำให้ท้องเราหิวระหว่างทำงาน ขาดสมาธิในการทำงานไปอีก แต่ต้องเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย และเป็นมื้อเบาๆ เช่น ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำอย่างเช่น แคนตาลูป แตงโม ฝรั่ง กีวี่ หรือส้ม และดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ สามารถเคี้ยวถั่วอัลมอนด์ได้ เพราะจะช่วยในกระบวนการจดจำของสมองและช่วยเรื่องสายตาอีกด้วย