ปัญหาสุขภาพจิตกำลังกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนวัยทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ อันที่จริง การสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า 70% เป็นของคนวัยทำงานทั้งหลายที่ประสบกับภาวะนี้ เพราะในช่วงวัยที่ต้องรับศึกหนักจากปัญหาสังคมรอบด้าน ทั้งความกดดันจากหน้าที่การงาน สภาพเศรษฐกิจที่ถดถอย ไม่เพียงแค่ร่างกายที่อ่อนล้าลงเรื่อยๆ ส่งผลให้กระทบทั้งจิตใจและความรู้สึกด้วย ซึ่งปัญหาสุขภาพทางจิตที่เราต้องพบเจอมีอะไรบ้าง ParttimeTH ได้รวบรวมข้อมูลมาไว้ที่นี่แล้ว
1. เครียดสะสม
2. ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome)
3. ภาวะความพึงพอใจในตนเองต่ำ
4. โรคซึมเศร้า
5. โรควิตกกังวลและแพนิค (Panic Disorder)
โรควิตกกังวล เป็นภาวะทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ โรควิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพ เช่น ใจสั่น เหงื่อออก หายใจลำบาก และคลื่นไส้
โรคแพนิค เป็นชนิดหนึ่งของโรควิตกกังวล ผู้ป่วยโรคแพนิคจะมีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงและฉับพลัน โดยไม่มีสาเหตุหรือมีเรื่องให้ต้องตกใจ อาการจะเกิดขึ้นแบบไม่คาดคิดมาก่อน และเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
อาการของโรควิตกกังวลและแพนิค
- รู้สึกกังวลหรือกลัว
- รู้สึกหงุดหงิด
- นอนหลับยาก
- มีปัญหาในการจดจ่อ
- รู้สึกอ่อนเพลีย
- มีอาการทางกายภาพ เช่น ใจสั่น เหงื่อออก หายใจลำบาก และคลื่นไส้
- กลัวการอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการแพนิค
การรักษาปัญหาสุขภาพจิตคนวัยทำงาน
การรักษาปัญหาทางสุขภาพจิตคนวัยทำงาน มีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของปัญหา วิธีการรักษาที่พบบ่อย ได้แก่
- ยา ยาบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของปัญหาทางสุขภาพจิตได้ เช่น ยาต้านเศร้า ยาคลายกังวล และยานอนหลับ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา
- การบำบัด การบำบัดมีหลายรูปแบบ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดพฤติกรรมจิตวิเคราะห์ (Psychodynamic therapy) และการบำบัดแบบครอบครัว (Family therapy)
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับให้เพียงพอ และการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย สามารถช่วยบรรเทาอาการของปัญหาทางสุขภาพจิตได้
- การรักษาด้วยคนข้างๆ การพูดคุยกับเพื่อน คนในครอบครัว สามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและได้รับกำลังใจ
ติดตามประกาศรับสมัครงานเพิ่มเติมได้ที่ Facebook “หางาน Part Time งานพิเศษ ทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์“
![[งานประจำ] รับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม](https://parttimeth.com/wp-content/uploads/2024/10/14310-PartTimeTH-Cover.png.webp)
![[งานราชการ] รับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา](https://parttimeth.com/wp-content/uploads/2024/09/14286-PartTimeTH-Cover.png.webp)