อาหารอีสานเป็นอาหารที่มีรสชาติเฉพาะตัวที่โดดเด่นและน่าประทับใจ ซึ่งมีรากฐานมาจากวัฒนธรรมท้องถิ่นและวิถีชีวิตของชาวอีสานที่ยังคงรักษาแนวทางการประกอบอาหารแบบดั้งเดิม วันนี้เราจะมาแชร์สูตรอาหารอีสานที่ทำง่าย รสชาติอร่อยจนลืมไม่ได้ ไม่เพียงแค่ทำกินเองเท่านั้น แต่ยังสามารถทำขายเป็นรายได้เสริมได้อีกด้วย
สูตรอาหารอีสานแนะนำ มีอะไรบ้าง ?
เมนูที่ 1 หมกปลาซิว
ส่วนผสม
– ปลาซิว 200 กรัม
– พริกแห้ง 10 เม็ด
– ตะไคร้หั่น 2 หัว
– หอมแดง 4 หัว
– เกลือ 1/2 ช้อนชา
– ผงชูรส 1 ช้อนชา
– ใบแมงลัก ผักชีลาว 1 ถ้วยเล็ก
– ใบตอง แผ่นฟอยสำหรับห่อปิ้ง
– น้ำปลาร้า 1 ช้อนโต๊ะ
– พริกสดตามชอบ
วิธีทำ
1. ล้างปลาซิวให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ หั่นผักชี ใบแมงลัก เตรียมไว้
2. โขลกพริก ตะไคร้ และหอมแดงให้หยาบๆ
3. ใส่ส่วนผสมลงในชาม คลุกให้เข้ากัน
4. ห่อปลาซิวด้วยใบตอง นำไปปิ้งเตาถ่านหรือเตาย่างจนสุก ประมาณ 15-20 นาที
5. พักให้เย็นหน่อย รับประทานกับข้าวเหนียวร้อนๆ อร่อย
เมนูที่ 2 แกงอ่อมหมูใส่ผักหวาน
ส่วนผสม
– หมูชิ้น 200 กรัม
– ผักชีลาว 1 กำ
– ต้นหอม 5 ต้น
– ผักหวาน 1 กำ
– ถั่วฝักยาว 5 ฝัก
– ใบแมงลัก 1 กำ
– พริกแดงจินดา 5 เม็ด
– พริกแห้ง 10 เม็ด
– หอมแดง 5 หัว
– ตะไคร้ 3 ต้น
– น้ำปลาร้า 3 ช้อนโต๊ะ
– น้ำปลานิดหน่อย
– น้ำเปล่า 500 มล.
– มะเขือเปราะ 5 ลูก
วิธีทำ
1. โขลกตะไคร้ พริก หอมแดงให้หยาบ
2. ผัดพริกที่โขลกให้หอม ใส่หมูชิ้นผัดพอสุก
3. เติมน้ำเปล่า น้ำปลาร้า น้ำปลาลงไป ปรุงรสตามชอบ ใส่มะเขือเปราะ
4. พอสุกใส่ผักชีลาว ต้นหอม ใบแมงลัก ผักหวาน ถั่วฝักยาว คนให้ผักสุก
5. พร้อมเสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย
เมนูที่ 3 น้ำพริกหรือป่นปลา
ส่วนผสม
– ปลานิล (ถ้าเป็นปลาทูจะอร่อยยิ่งขึ้น)
– ต้นหอม ผักชี
– กระเทียม พริกแดง หอมแดง
– น้ำปลาร้า ผงชูรส น้ำปลา มะนาว
วิธีทำ
1. คั่วกระเทียม หอม พริกสดให้หอมเจือไฟ จากนั้นตักขึ้นพักไว้
2. ต้มน้ำปลาร้าพร้อมชิ้นปลาจนสุก ใส่ผงชูรสนิดหน่อย
3. ตำพริกที่คั่วกับเนื้อปลาที่ต้มสุกแล้ว จนละเอียดเนียนเข้ากัน
4. เติมน้ำปลาร้าที่ต้ม คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา มะนาว
5. ใส่ต้นหอม ผักชีลงไปคนพริกให้เข้ากับส่วนผสมอื่นๆ
6. พักให้เย็น จัดใส่ถ้วยเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง
เมนูที่ 4 ซั่วไก่
ส่วนผสม
– ไก่บ้าน 1 ตัว
– ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด รากผักชี
– น้ำซุปต้มไก่ 2 ถ้วยตวง
– น้ำปลาร้า 1 ทัพพี
– ผักแพว 1 มัด
– ต้นหอม 2 ต้น
– ผักชี ผักชีใบเลื่อย
– น้ำปลา 1 ทัพพี
– พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
– ข้าวคั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
– มะนาว 3 ลูก
วิธีทำ
1. ต้มไก่พร้อมเครื่องเทศจนสุก ปิดไฟพักไว้
2. ฉีกเนื้อไก่เป็นเส้น ใส่ในน้ำซุปต้มไก้ร้อนๆ พร้อมใส่ปลาร้า
3. เด็ดผักแพว ต้นหอม ผักชี ผักชีใบเลื่อยลงไป คนให้ผักสุก
4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกป่น ข้าวคั่ว และน้ำมะนาวคนให้เข้ากัน
5. ตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวเหนียวหรือข้าวสวยก็ได้
เมนูที่ 5 แจ่วบอง/ปลาร้าบอง
ส่วนผสม
– ข่า 300 กรัม
– ตะไคร้ 500 กรัม
– หอมแดง 1,000 กรัม
– กระเทียม 500 กรัม
– ปลาร้าสับ 1,000 กรัม
– ใบมะกรูด 1 กำมือ
– ผงชูรส (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. หั่นข่า ตะไคร้ หอมแดง กระเทียม แล้วปั่นพอหยาบ ยกเว้นใบมะกรูด
2. ผัดหอมแดง กระเทียมให้หอม ตามด้วยใส่ข่า ตะไคร้ ผัดต่อ 5 นาที
3. ใส่ปลาร้าสับลงผัด พอสุกใส่พริกป่นตาม ปรุงด้วยน้ำตาล ผงชูรสนิดหน่อย
4. ใส่ใบมะกรูดหั่นฝอยผัดคลุกเคล้า พักให้เย็น แล้วแพ็คใส่กระปุก
สรุปบทความแจกสูตรอาหารอีสาน
อาหารอีสานมีเอกลักษณ์ที่โดดเด่นทั้งรสชาติและวัตถุดิบที่ใช้ พร้อมด้วยวิธีการปรุงที่เรียบง่าย เหมาะสำหรับทั้งการทำกินเองและการทำขายเป็นอาชีพ การเรียนรู้สูตรอาหารอีสานไม่เพียงแค่ทำให้คุณได้ลิ้มรสอาหารที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นการสืบสานวัฒนธรรมประเพณีอันงดงามของภาคอีสานอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถนำสูตรเหล่านี้ไปปรับใช้และถ่ายทอดต่อไปได้อย่างง่ายดาย
อาหารพื้นบ้านเหล่านี้ง่ายต่อการทำ ใช้วัตถุดิบหาง่ายตามท้องถิ่น รสชาติจัดจ้าน มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับการทานที่บ้านในปัจจุบัน ลองนำสูตรนี้ไปทำรับรองความอร่อยถึงใจแน่นอน
โอกาสในการเปิดมุมมองใหม่กับ PartTimeTH จะพาคุณสำรวจอาชีพเสริมและแหล่งรายได้ที่หลายคนอาจมองข้ามแล้วพบกันในบทความถัดไป ติดตามประกาศรับสมัครงานเพิ่มเติมได้ที่ Facebook หางาน Part Time งานพิเศษ ทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์