วิธีรับมือช่วงตกงาน ต้องทำอย่างไร ? ให้ผ่านช่วงนี้ไปให้ได้

1. ตั้งสติและยอมรับความจริง

สิ่งแรกที่สำคัญคือ การตั้งสติ ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการจมอยู่กับความทุกข์ โทษตัวเอง หรือพยายามย้อนเวลากลับไป เพราะมันไม่มีประโยชน์

2. ดูแลตัวเอง

ช่วงนี้ร่างกายและจิตใจของเราเปราะบางเป็นพิเศษ สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองทั้งด้านร่างกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ ฝึกโยคะ

3. พูดคุยกับคนรอบข้าง

อย่าเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว การพูดคุยกับคนสนิท เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ได้รับกำลังใจ และคำแนะนำดีๆ

4. ทบทวนเป้าหมายและทักษะ

ใช้เวลาว่างนี้ทบทวนเป้าหมายในชีวิตและวิเคราะห์ทักษะของตัวเอง ว่าเราชอบอะไร เก่งอะไร และต้องการอะไรจากงาน ลองหาแรงบันดาลใจจากงานอดิเรก หรือสิ่งที่เราสนใจ

5. พัฒนาทักษะ

ช่วงนี้เป็นโอกาสทองในการพัฒนาทักษะใหม่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ เพิ่มเติมความรู้ หรือฝึกฝนทักษะที่จำเป็นสำหรับงานที่เราต้องการ

6. หางานใหม่

เริ่มต้นหางานใหม่โดยอัปเดตประวัติย่อ เตรียมตัวสำหรับการสมัครงาน ฝึกฝนทักษะการสัมภาษณ์ และขยายเครือข่ายเพื่อนร่วมงาน

7. มองหางานพาร์ทไทม์หรือฟรีแลนซ์

หากยังหางานประจำไม่ได้ ลองหางานพาร์ทไทม์หรือรับงานฟรีแลนซ์เพื่อหารายได้ระหว่างหางาน

8. ขอความช่วยเหลือจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

ติดต่อหน่วยงานหางาน หรือองค์กรที่เกี่ยวข้องเพื่อขอคำแนะนำ ข้อมูลงาน หรือความช่วยเหลือด้านต่างๆ

9. มองโลกในแง่ดี

สิ่งสำคัญคือการรักษาความคิดบวก มองโลกในแง่ดี เชื่อมั่นในตัวเอง และอย่ายอมแพ้ พยายามหาวิธีแก้ปัญหาและมองหาโอกาสใหม่ๆ

10. จดจำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ยังมีผู้คนอีกมากมายที่เผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน คุณสามารถเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์กับพวกเขาได้