เว็บไซต์หางาน Part Time และประกาศรับสมัครงานทุกประเภท

5 วิธีช่วยปรับสภาพจิตใจ หลังเจอปัญหาในการทำงาน

5 วิธีช่วยปรับสภาพจิตใจ หลังเจอปัญหาในการทำงาน
เชื่อว่าไม่มีใครที่ไม่เคยพบกับปัญหาในการทำงาน ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เคยฝึกงานมาก่อนแล้วกำลังหางานอยู่ คนที่กำลังทำงานและกำลังจะสมัครงานใหม่ หรือผู้บริหารที่กำลังมองหาคนทำงาน ก็ล้วนแต่ต้องเคยเจอกับปัญหาในการทำงานทั้งสิ้น โดยปัญหาที่เกิดขึ้นจากการทำงานนั้นอาจเกิดได้จากปัญหาที่ตัวงานนั้นๆเอง หรือปัญหาที่เกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน โดยอาจทำให้คนที่เจอกับปัญหาเหล่านั้นไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้
ปัญหาในการทำงานนั้นมีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานที่เกินกำลัง การสื่อสารที่ไม่ชัดเจน ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน รวมถึงการขาดการสนับสนุนและทรัพยากรที่จำเป็นในการทำงาน ปัญหาเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานและความรู้สึกของพนักงานได้ วันนี้ PartTimeTH จะพาทุกคนไปดู 5 วิธีช่วยปรับสภาพจิตใจ หลังเจอปัญหาในการทำงาน ถ้าทำได้ตามนี้ รับรองได้เลยว่า คุณจะสามารถผ่านปัญหา และแก้ไขปัญหาทุกอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน จะมีวิธีใดบ้าง ไปดูกันเลย

5 วิธีช่วยปรับสภาพจิตใจด้วยตนเอง ทำง่าย ได้ผลจริง

1.หายใจเข้าลึกๆ

เมื่อคุณพบเจอกับปัญหา สิ่งแรกที่ควรทำคือการทำใจให้ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ ในช่วงเวลาที่เกิดปัญหา หากเกิดความตื่นตระหนก ผิดหวัง เสียใจ หรือโกรธ การแสดงอารมณ์เหล่านี้ในที่ทำงานอาจไม่เหมาะสม จึงควรหายใจเข้า หายใจออกช้าๆ เพื่อให้ความกดดันและความเครียดค่อยๆ บรรเทาลง เมื่อความเครียดลดลง สมองของเราจะมีประสิทธิภาพมากพอในการหาหนทางแก้ไขปัญหา หรือรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าการแก้ปัญหาด้วยอารมณ์ชั่ววูบ

2.ให้เวลากับตัวเองซักหน่อย

หลังจากพบเจอกับปัญหา การเข้าไปในปัญหาทันทีอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี เนื่องจากการตัดสินใจอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดได้ ควรหามุมที่สงบและเงียบเพื่อใช้ความคิดและให้เวลากับตัวเองซักพัก การให้เวลาตัวเองจะช่วยให้มีความคิดหรือไอเดียที่สามารถรับมือและแก้ไขปัญหาได้ดีกว่า เช่น หากคุณมีปัญหากับเพื่อนร่วมงานที่เอาเปรียบ การเดินเข้าไปต่อว่าหรือแสดงความคิดเห็นทันทีอาจทำให้เรื่องราวแย่ลง ควรให้เวลากับตัวเองเพื่อคิดและหาทางรับมือกับเหตุการณ์นี้ เช่น ปรึกษากับหัวหน้าทีมหรือขอคำแนะนำจากฝ่ายบุคคล ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาได้ดีกว่า

3.หาสาเหตุของปัญหาที่เกิดขึ้น

หลังจากที่ได้ออกไปพักและให้เวลากับตัวเองจนความเครียดลดลงแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการหาสาเหตุของปัญหาในการทำงาน ว่าปัญหาเหล่านี้คืออะไร มีสาเหตุมาจากอะไร และใครมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานในส่วนนี้บ้าง เมื่อเริ่มเข้าใจในปัญหาแล้ว คุณก็จะสามารถหาวิธีแก้ไขและปรับปรุงวิธีการทำงานหรือวิธีการสื่อสารระหว่างเพื่อนร่วมงานให้ดียิ่งขึ้น

4.จัดระเบียบความคิด

การจัดระเบียบความคิดเป็นอีกหนึ่งเทคนิคในการทำงาน ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นคนหางานในกรุงเทพฯ คนหางานเชียงใหม่ หรือคนหางานนนทบุรี ก็จำเป็นต้องรู้ไว้ เพื่อใช้ในการรับมือกับปัญหาในการทำงานที่เกิดขึ้น ซึ่งถือเป็นการรับมือและปรับสภาพจิตใจไปพร้อมกัน

5.วางแผนการทำงานใหม่

เมื่อรู้ถึงต้นเหตุของปัญหา วิธีแก้ปัญหา และได้แก้ปัญหาเหล่านั้นจนสำเร็จลุล่วงแล้ว การที่จะทำให้คุณไม่ต้องพบเจอกับปัญหาเดิมในการทำงาน ที่จะส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณอีก คือการวางแผนการทำงานใหม่

บทสรุปส่งท้าย

จบลงไปแล้วกับ 5 วิธีช่วยปรับสภาพจิตใจ หลังเจอปัญหาในการทำงาน หลังจากที่อ่านบทความนี้ หวังว่าทุกคนจะสามารถนำเทคนิคดี ๆ เหล่านี้ไปใช้ในการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในครั้งหน้า
ติดตามประกาศรับสมัครงานเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ PartTimeTH และ Facebook หางาน Part Time งานพิเศษ ทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์

Share:

ความคิดเห็น

ประกาศที่เกี่ยวข้อง

สาเหตุที่ทำให้พนักงานหมดไฟ จากการทำงานเกิดจากงานแบบไหน ?

สาเหตุที่ทำให้พนักงานหมดไฟ จากการทำงานเกิดจากงานแบบไหน ?

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน การที่พนักงานหมดไฟจากการทำงาน เป็นได้หลายสาเหตุด้วยกัน โดยทาง…
บุคลิกภาพดี มีส่วนต่อการตัดสินใจเข้าทำงานจริงหรือ ?

บุคลิกภาพดี มีส่วนต่อการตัดสินใจเข้าทำงานจริงหรือ ?

บุคลิกภาพที่ดีมีบทบาทสำคัญในการตัดสินใจเข้าทำงานจริงๆ แต่ไม่ได้เป็นปัจจัยเดียว การมีทักษะที่เหมาะสมและความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่นมีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรพัฒนาบุคลิกภาพให้เหมาะสมพร้อมกับทักษะในสายงานเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในองค์กร โดยในวันนี้ PartTimeTH…
วิธีรับมือคน Toxic ในสถานที่ทำงาน ต้องเตรียมตัวอย่างไร ?

วิธีรับมือคน Toxic ในสถานที่ทำงาน ต้องเตรียมตัวอย่างไร ?

ในสถานที่ทำงาน หลายคนอาจพบเจอกับบุคคลที่มีพฤติกรรมที่ทำให้บรรยากาศการทำงานตึงเครียด และส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของผู้อื่น คนเหล่านี้ถูกเรียกว่า “คน Toxic”…

หัวข้อ

ประกาศล่าสุด

[งานประจำ] รับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม

[งานประจำ] รับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม

มีใครกำลังมองหางานอยู่หรือไม่ ? ประกาศรับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม ประจำสาขาเซ็นทรัลเวิร์ลด์ และ…
[งานราชการ] รับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา

[งานราชการ] รับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา

ประกาศรับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา โดยรับสมัครด้วยตนเอง ตั้งแต่วันที่…

บทความล่าสุด

สาเหตุที่ทำให้พนักงานหมดไฟ จากการทำงานเกิดจากงานแบบไหน ?

สาเหตุที่ทำให้พนักงานหมดไฟ จากการทำงานเกิดจากงานแบบไหน ?

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน การที่พนักงานหมดไฟจากการทำงาน เป็นได้หลายสาเหตุด้วยกัน โดยทาง…
บุคลิกภาพดี มีส่วนต่อการตัดสินใจเข้าทำงานจริงหรือ ?

บุคลิกภาพดี มีส่วนต่อการตัดสินใจเข้าทำงานจริงหรือ ?

บุคลิกภาพที่ดีมีบทบาทสำคัญในการตัดสินใจเข้าทำงานจริงๆ แต่ไม่ได้เป็นปัจจัยเดียว การมีทักษะที่เหมาะสมและความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่นมีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรพัฒนาบุคลิกภาพให้เหมาะสมพร้อมกับทักษะในสายงานเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในองค์กร โดยในวันนี้ PartTimeTH…