เว็บไซต์หางาน Part Time และประกาศรับสมัครงานทุกประเภท

4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน

4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน
การโตเป็นผู้ใหญ่คงไม่ได้อยู่แต่ในโลกที่โรยไปด้วยกลีบกุหลาบ ชีวิตในช่วงวัยทำงานไม่มีอะไรง่าย และพร้อมมีอุปสรรคเข้ามาหาเราเสมอ ทั้งยังเต็มไปด้วยความเครียด การแข่งขัน การเอาตัวรอด และการเติบโตไปให้ได้ จนทำให้หลายคนที่เพิ่งก้าวเข้ามาสู่โลกแห่งการทำงาน หรือคนที่ทำงานมาซักพักแล้ว เกิดปัญหาทางใจได้ ซึ่งโรคเหล่านี้มักจะบั่นทอน จนทำให้เกิดโรคทางกาย และสภาวะจิตใจไม่ปกติได้ง่ายมาก ๆ PartTimeTH เลยอยากชวนมารู้จักกับโรคทางใจ ที่มักจะมาพร้อมกับการทำงาน และให้ทุกคนลองสำรวจตัวเองและหาทางรับมือแก้ไขไปด้วยกัน

โรคทางใจที่มักจะมาพร้อมกับการทำงาน

1. โรคซึมเศร้า (Depression)

ความเครียดสะสมจากการทำงานอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ อาการอาจรวมถึงความรู้สึกหดหู่ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ หรืออยากนอนตลอดเวลา และความรู้สึกว่างเปล่า การรับมือควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ รวมถึงการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างเหมาะสม

2. โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders)

การทำงานที่เต็มไปด้วยความกดดันและความคาดหวังสูงอาจทำให้เกิดโรควิตกกังวล อาการอาจรวมถึงความรู้สึกกังวลใจตลอดเวลา หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกมาก และการนอนหลับยาก การจัดการความเครียดด้วยการฝึกสมาธิและออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้

3. โรคเบิร์นเอาท์ (Burnout Syndrome)

การทำงานหนักเกินไปโดยไม่มีเวลาพักผ่อนอาจนำไปสู่ภาวะเบิร์นเอาท์ อาการรวมถึงความเหนื่อยล้าทางกายและใจ ไม่มีความสุขในการทำงาน และรู้สึกว่าตัวเองไม่มีประสิทธิภาพ การแบ่งเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบจะช่วยบรรเทาอาการได้

4. โรคเครียดจากการทำงาน (Work-related Stress)

ความกดดันจากงานที่ต้องทำให้เสร็จตามเวลา ความคาดหวังจากหัวหน้า หรือความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานอาจทำให้เกิดความเครียดได้ อาการรวมถึงอารมณ์แปรปรวน ปวดหัว ปวดท้อง และนอนไม่หลับ การหาวิธีผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการฟังเพลงจะช่วยลดความเครียดได้

4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน

วิธีรับมือและแก้ไข

  • การพูดคุยและเปิดใจ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกเบาลงได้
  • การจัดการเวลา การจัดการเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนให้เหมาะสมจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
  • การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ และการนอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ
  • การหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตนเอง การปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นวิธีที่ดีในการหาทางออก
การตระหนักถึงโรคเหล่านี้ที่อาจเกิดขึ้นและการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความเครียดและความกดดันในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพใจของคุณเองเสมอ
ติดตามประกาศรับสมัครงานเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ PartTimeTH และ Facebook หางาน Part Time งานพิเศษ ทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์

Share:

ความคิดเห็น

ประกาศที่เกี่ยวข้อง

แพทย์เตือน “โรค Multiple Sclerosis” ภัยเงียบวัยทำงาน

แพทย์เตือน “โรค Multiple Sclerosis” ภัยเงียบวัยทำงาน

โรคมัลติเพิลสเคอโรสิส (Multiple Sclerosis) หรือที่เรียกว่า “โรคเอ็มเอส” (MS)…
ทำงานซ้ำซากจำเจ อาจเสี่ยง “อัลไซเมอร์” เพิ่มขึ้น 37%

ทำงานซ้ำซากจำเจ อาจเสี่ยง “อัลไซเมอร์” เพิ่มขึ้น 37%

การทำงานที่มีลักษณะซ้ำๆ แบบเดิมๆ ในทุกๆ วัน นอกจากจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและเครียดแล้ว ยังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพสมองได้มากกว่าที่คิด…
ทำไม... “สุขภาพช่องปากในวัยทำงาน” จึงเป็นเรื่องสำคัญ ?

ทำไม... “สุขภาพช่องปากในวัยทำงาน” จึงเป็นเรื่องสำคัญ ?

การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดปัญหาทางทันตกรรมจากการใช้ชีวิตประจำวัน ด้วยเหตุนี้ สำนักสนับสนุนการพัฒนาระบบสุขภาพ สำนัก 7…

หัวข้อ

ประกาศล่าสุด

[งานประจำ] รับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม

[งานประจำ] รับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม

มีใครกำลังมองหางานอยู่หรือไม่ ? ประกาศรับสมัครพนักงานขาย ร้านเฉาก๊วยตาตั้ม ประจำสาขาเซ็นทรัลเวิร์ลด์ และ…
[งานราชการ] รับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา

[งานราชการ] รับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา

ประกาศรับสมัครพนักงานราชการทั่วไป สํานักงานขนส่งจังหวัดแพร่ 1 อัตรา โดยรับสมัครด้วยตนเอง ตั้งแต่วันที่…

บทความล่าสุด

สาเหตุที่ทำให้พนักงานหมดไฟ จากการทำงานเกิดจากงานแบบไหน ?

สาเหตุที่ทำให้พนักงานหมดไฟ จากการทำงานเกิดจากงานแบบไหน ?

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน การที่พนักงานหมดไฟจากการทำงาน เป็นได้หลายสาเหตุด้วยกัน โดยทาง…
บุคลิกภาพดี มีส่วนต่อการตัดสินใจเข้าทำงานจริงหรือ ?

บุคลิกภาพดี มีส่วนต่อการตัดสินใจเข้าทำงานจริงหรือ ?

บุคลิกภาพที่ดีมีบทบาทสำคัญในการตัดสินใจเข้าทำงานจริงๆ แต่ไม่ได้เป็นปัจจัยเดียว การมีทักษะที่เหมาะสมและความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่นมีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรพัฒนาบุคลิกภาพให้เหมาะสมพร้อมกับทักษะในสายงานเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในองค์กร โดยในวันนี้ PartTimeTH…