เว็บไซต์หางาน Part Time และประกาศรับสมัครงานทุกประเภท

4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน

4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน
การโตเป็นผู้ใหญ่คงไม่ได้อยู่แต่ในโลกที่โรยไปด้วยกลีบกุหลาบ ชีวิตในช่วงวัยทำงานไม่มีอะไรง่าย และพร้อมมีอุปสรรคเข้ามาหาเราเสมอ ทั้งยังเต็มไปด้วยความเครียด การแข่งขัน การเอาตัวรอด และการเติบโตไปให้ได้ จนทำให้หลายคนที่เพิ่งก้าวเข้ามาสู่โลกแห่งการทำงาน หรือคนที่ทำงานมาซักพักแล้ว เกิดปัญหาทางใจได้ ซึ่งโรคเหล่านี้มักจะบั่นทอน จนทำให้เกิดโรคทางกาย และสภาวะจิตใจไม่ปกติได้ง่ายมาก ๆ PartTimeTH เลยอยากชวนมารู้จักกับโรคทางใจ ที่มักจะมาพร้อมกับการทำงาน และให้ทุกคนลองสำรวจตัวเองและหาทางรับมือแก้ไขไปด้วยกัน

โรคทางใจที่มักจะมาพร้อมกับการทำงาน

1. โรคซึมเศร้า (Depression)

ความเครียดสะสมจากการทำงานอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ อาการอาจรวมถึงความรู้สึกหดหู่ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ หรืออยากนอนตลอดเวลา และความรู้สึกว่างเปล่า การรับมือควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ รวมถึงการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างเหมาะสม

2. โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders)

การทำงานที่เต็มไปด้วยความกดดันและความคาดหวังสูงอาจทำให้เกิดโรควิตกกังวล อาการอาจรวมถึงความรู้สึกกังวลใจตลอดเวลา หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกมาก และการนอนหลับยาก การจัดการความเครียดด้วยการฝึกสมาธิและออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้

3. โรคเบิร์นเอาท์ (Burnout Syndrome)

การทำงานหนักเกินไปโดยไม่มีเวลาพักผ่อนอาจนำไปสู่ภาวะเบิร์นเอาท์ อาการรวมถึงความเหนื่อยล้าทางกายและใจ ไม่มีความสุขในการทำงาน และรู้สึกว่าตัวเองไม่มีประสิทธิภาพ การแบ่งเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบจะช่วยบรรเทาอาการได้

4. โรคเครียดจากการทำงาน (Work-related Stress)

ความกดดันจากงานที่ต้องทำให้เสร็จตามเวลา ความคาดหวังจากหัวหน้า หรือความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานอาจทำให้เกิดความเครียดได้ อาการรวมถึงอารมณ์แปรปรวน ปวดหัว ปวดท้อง และนอนไม่หลับ การหาวิธีผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการฟังเพลงจะช่วยลดความเครียดได้

4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน

วิธีรับมือและแก้ไข

  • การพูดคุยและเปิดใจ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกเบาลงได้
  • การจัดการเวลา การจัดการเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนให้เหมาะสมจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
  • การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ และการนอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ
  • การหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตนเอง การปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นวิธีที่ดีในการหาทางออก
การตระหนักถึงโรคเหล่านี้ที่อาจเกิดขึ้นและการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความเครียดและความกดดันในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพใจของคุณเองเสมอ
ติดตามประกาศรับสมัครงานเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ PartTimeTH และ Facebook หางาน Part Time งานพิเศษ ทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์

Share:

ความคิดเห็น

ประกาศที่เกี่ยวข้อง

สวัสดิการสุขภาพพนักงาน เรื่องพื้นฐานที่องค์กรต้องใส่ใจ

สวัสดิการสุขภาพพนักงาน เรื่องพื้นฐานที่องค์กรต้องใส่ใจ

คุณภาพชีวิตเป็นเรื่องที่มีหลายมิติ แต่สิ่งที่คนให้ความสนใจมากที่สุดคือคุณภาพชีวิตในด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต การออกแบบสวัสดิการสุขภาพพนักงานจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะองค์กรหรือสถานที่ทำงานในปัจจุบันไม่ได้เป็นเพียงพื้นที่ของความสัมพันธ์แบบนายจ้างและลูกจ้างเท่านั้น แต่ยังเป็นความสัมพันธ์ทางสังคมที่ต่างฝ่ายต่างช่วยเหลือดูแลกันด้วยเหตุนี้ องค์กรที่ต้องการรักษาพนักงานไว้จึงควรมีสวัสดิการที่ดูแลพนักงานได้อย่างครบถ้วนและเน้นย้ำการส่งเสริมให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น…
10 สัญญาณเตือน 'ภาวะสมองล้า' ปัจจัยเสี่ยงของคนวัยทำงาน

10 สัญญาณเตือน 'ภาวะสมองล้า' ปัจจัยเสี่ยงของคนวัยทำงาน

‘ภาวะสมองล้า’ เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนในวัยทำงาน ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนต้องแข่งขันกันมากขึ้น การทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ทำให้มีโอกาสดูแลสุขภาพน้อยลง…
สวัสดิการพนักงานด้านสุขภาพจิต สิ่งที่องค์กรยุคใหม่ต้องมี

สวัสดิการพนักงานด้านสุขภาพจิต สิ่งที่องค์กรยุคใหม่ต้องมี

ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความท้าทายและความเครียด องค์กรยุคใหม่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสุขภาพจิตของพนักงาน สวัสดิการด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้พนักงานมีความสุขในการทำงาน ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดการขาดงาน ดังนั้น องค์กรยุคใหม่ควรมีสวัสดิการพนักงานด้านสุขภาพจิตที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพ…

หัวข้อ

ประกาศล่าสุด

[งานราชการ] รับสมัครบุคคลสอบคัดเลือกเป็นลูกจ้างชั่วคราว สํานักงานธนารักษ์พื้นที่นนทบุรี 2 อัตรา

[งานราชการ] รับสมัครบุคคลสอบคัดเลือกเป็นลูกจ้างชั่วคราว สํานักงานธนารักษ์พื้นที่นนทบุรี 2 อัตรา

ประกาศรับสมัครบุคคลสอบคัดเลือกเป็นลูกจ้างชั่วคราว สํานักงานธนารักษ์พื้นที่นนทบุรี 2 อัตรา โดยรับสมัครด้วยตนเอง ตั้งแต่วันที่…
[งานราชการ] รับสมัครพนักงานกระทรวงสาธารณสุขทั่วไป สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนนทบุรี 1 อัตรา

[งานราชการ] รับสมัครพนักงานกระทรวงสาธารณสุขทั่วไป สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนนทบุรี 1 อัตรา

ประกาศรับสมัครพนักงานกระทรวงสาธารณสุขทั่วไป สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนนทบุรี 1 อัตรา โดยรับสมัครด้วยตนเอง ตั้งแต่วันที่…

บทความล่าสุด

Interpersonal Skills ทักษะที่มนุษย์วัยทำงานควรมี

Interpersonal Skills ทักษะที่มนุษย์วัยทำงานควรมี

Interpersonal Skills ทักษะที่วัยทำงานทุกคนต้องมี เพราะการสื่อสารถือเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อการทำงานในปัจจุบัน จะมีทักษะใดบ้างที่วัยทำงานต้องรู้ ไปหาคำตอบกันเลย…
เทคนิคจัดการอารมณ์ เมื่อเจอกับสถานการณ์เชิงลบ

เทคนิคจัดการอารมณ์ เมื่อเจอกับสถานการณ์เชิงลบ

เทคนิคจัดการอารมณ์เมื่อเจอกับสถานการณ์เชิงลบเป็นทักษะที่สำคัญที่สามารถช่วยให้คุณรักษาความสมดุลทางอารมณ์และทำให้คุณสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยทาง PartTimeTH มีเทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้ โดยจะมีเทคนิคจัดการอารมณ์อย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย…