วิธีลดความเครียดของคนวัยทำงาน และจัดการความเครียด

• พักเบรกสั้นๆ ลุกจากโต๊ะทำงาน ยืดเส้นยืดสาย เดินไปชงชา หรือเข้าห้องน้ำ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด
• ฝึกหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ กลั้นไว้สักครู่ แล้วค่อยๆ ผ่อนออก ช่วยให้จิตใจสงบลง
• จดบันทึก ระบายความรู้สึก หรือความคิดลงในสมุด ช่วยให้เข้าใจปัญหาและจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น
• ทำกิจกรรมผ่อนคลาย ฟังเพลง ดูหนัง เล่นเกมส์ อ่านหนังสือ หรือทำสิ่งที่ชื่นชอบ ช่วยให้เบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียด
• พูดคุย ระบายความรู้สึกกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและได้มุมมองใหม่

ติดตามประกาศรับสมัครงานเพิ่มเติมได้ที่ Facebook “หางาน Part Time งานพิเศษ ทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์“