กรมสุขภาพจิต แนะนำ 6 เคล็ดลับ เติมพลังให้กับคนวัยทำงาน

5. เติมพลังในการปรับตัว

รู้จักปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ สามารถปรับตัวได้กับสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี และสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม

การปรับตัวเป็นทักษะที่สำคัญในการดำเนินชีวิตในสังคมที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ ช่วยให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายและโอกาสที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ การอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างดี หมายถึง การมีความสามารถในการสื่อสาร การทำงานเป็นทีม และการมีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่น ซึ่งจะช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความร่วมมือที่ดีในทุกๆ ด้าน

การจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสม เป็นการใช้สติและวิจารณญาณในการพิจารณาและตัดสินใจ รวมถึงการมีความคิดสร้างสรรค์ในการหาวิธีแก้ไขปัญหา การมีทักษะในการจัดการกับปัญหาจะช่วยให้เราสามารถผ่านพ้นอุปสรรคและบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้

6. เติมพลังชีวิต

สุดท้าย กรมสุขภาพจิต แนะนำเติมพลังชีวิตคือการที่เราได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ซึ่งความชอบของคนเรานั้นแตกต่างกัน การได้ทำในสิ่งที่ชอบหรือกิจกรรมที่ชอบจึงเปรียบเสมือนการเติมเต็มกำไรให้กับชีวิต เช่น การทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัว การไปท่องเที่ยว อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ ฯลฯ จะทำให้เราสามารถกลับมาทำงานได้อย่างสดชื่น และเป็นการสร้างสมดุลให้กับชีวิตอีกด้วย

การทำสิ่งที่เราชอบไม่เพียงแค่ช่วยให้เรามีความสุข แต่ยังเป็นการเติมพลังให้กับตัวเอง การทำกิจกรรมที่ชอบทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีพลังที่จะทำงานหรือเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตที่มีคุณภาพและมีสุขภาพจิตที่ดี

การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือคนที่เรารักช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และให้กำลังใจในการดำเนินชีวิต การทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ชอบ เช่น การท่องเที่ยว อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือปลูกต้นไม้ เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังและทำให้เรารู้สึกสดชื่นพร้อมที่จะกลับมาทำงานหรือทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่