4 โรคทางใจที่มาพร้อมกับการทำงาน

1. โรคซึมเศร้า (Depression)

ความเครียดสะสมจากการทำงานอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ อาการอาจรวมถึงความรู้สึกหดหู่ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ หรืออยากนอนตลอดเวลา และความรู้สึกว่างเปล่า การรับมือควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ รวมถึงการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างเหมาะสม

2. โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders)

การทำงานที่เต็มไปด้วยความกดดันและความคาดหวังสูงอาจทำให้เกิดโรควิตกกังวล อาการอาจรวมถึงความรู้สึกกังวลใจตลอดเวลา หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกมาก และการนอนหลับยาก การจัดการความเครียดด้วยการฝึกสมาธิและออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้

3. โรคเบิร์นเอาท์ (Burnout Syndrome)

การทำงานหนักเกินไปโดยไม่มีเวลาพักผ่อนอาจนำไปสู่ภาวะเบิร์นเอาท์ อาการรวมถึงความเหนื่อยล้าทางกายและใจ ไม่มีความสุขในการทำงาน และรู้สึกว่าตัวเองไม่มีประสิทธิภาพ การแบ่งเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบจะช่วยบรรเทาอาการได้

4. โรคเครียดจากการทำงาน (Work-related Stress)

ความกดดันจากงานที่ต้องทำให้เสร็จตามเวลา ความคาดหวังจากหัวหน้า หรือความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานอาจทำให้เกิดความเครียดได้ อาการรวมถึงอารมณ์แปรปรวน ปวดหัว ปวดท้อง และนอนไม่หลับ การหาวิธีผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการฟังเพลงจะช่วยลดความเครียดได้